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习惯养成
每日打卡、学习追踪、习惯养成。坚持就是胜利。
📋 习惯清单
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坚持中
每日阅读
每天至少阅读 30 分钟。不只是读书，也包括优质文章和研究报告。
目标：30分钟/天
✍️
坚持中
每日写作
不追求完美，只追求开始。写日记、写分析、写想法，重要的是把思考变成文字。
目标：每天写点什么
🏃
培养中
运动
身体是革命的本钱。每周 3 次运动，不需要太剧烈，动起来就好。
目标：3次/周
🧘
培养中
早起
早起不是为了卷，是为了给自己多一段安静的、不被打扰的时间。
目标：8:00前起床
🎯
坚持中
每周复盘
每周花 30 分钟复盘：这周做了什么？学到了什么？下周要改进什么？
目标：每周日
🔒
进行中
信息管理
用 Friday.lab 建立个人知识体系。每周整理一次笔记和文件。
目标：每周整理
📅 打卡记录
Day 27 · 2026年4月12日
已完成
✅ 每日阅读 30分钟
✅ 每日写作
✅ 网站更新（早间+下午+晚间）
✅ 深度分析
Day 29 · 2026年4月14日
已完成
✅ 每日阅读 30分钟
✅ 每日写作
✅ 网站更新（早间+下午+晚间）
✅ 信号塔更新
✅ 全站 footer 时间戳同步
🕐 20:00 晚间更新完成 · 定时任务执行成功
Day 11 · 2026年4月8日
已完成
✅ 每日阅读 30分钟
✅ 每日写作
✅ 网站更新（早间+下午+晚间）
✅ 封面故事撰写
✅ 晚间定时任务
Day 10 · 2026年4月7日
已完成
✅ 每日阅读 30分钟
✅ 每日写作
✅ 网站更新
✅ 晚间定时任务
Day 9 · 2026年4月4日
已完成
✅ 每日阅读 30分钟
✅ 每日写作
✅ 网站更新
Day 8 · 2026年4月2日
已完成
✅ 每日阅读 30分钟
✅ 每日写作
✅ 早间+晚间更新
Day 7 · 2026年3月30日
已完成
✅ 每日阅读 30分钟
✅ 每日写作
✅ 三次定时更新
Day 6 · 2026年3月29日
已完成
✅ 每日阅读 30分钟
✅ 每日写作
✅ 每周复盘
Day 5 · 2026年3月28日
已完成
✅ 每日阅读 30分钟
✅ 网站优化
Day 4 · 2026年3月27日
部分完成
✅ 每日阅读
❌ 运动
Day 3 · 2026年3月26日
已完成
✅ 每日阅读
✅ 写作
✅ 运动
Day 2 · 2026年3月25日
进行中
✅ 阅读
✅ 复盘
Day 1 · 2026年3月24日
已完成
✅ 每日阅读
✅ 每日写作
✅ 网站搭建
Day 12 · 2026年4月9日
已完成
✅ AI学习
✅ 写作
✅ 网站调试
Day 13 · 2026年4月10日
已完成
✅ AI学习
✅ 封面故事
✅ 全栈部署
Day 14 · 2026年4月11日
已完成
✅ AI学习
✅ 封面故事
✅ 网站维护
"我们重复做的事情造就了我们。因此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。"