好习惯是养出来的，不是天生的
每天至少阅读 30 分钟。不只是读书，也包括优质文章和研究报告。输入决定输出。
不追求完美，只追求开始。写日记、写分析、写想法，重要的是把思考变成文字。
身体是革命的本钱。从每周 3 次运动开始，不需要太剧烈，动起来就好。
早起不是为了卷，是为了给自己多一段安静的、不被打扰的时间。
用 Friday.lab 建立个人知识体系。每周整理一次笔记和文件，保持数字空间整洁。
每周花 30 分钟复盘：这周做了什么？学到了什么？下周要改进什么？
"我们重复做的事情造就了我们。因此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。"
— 亚里士多德